Закрыть
Авторизация

Логин:

Пароль:



Забыли пароль?
Регистрация
8-3467-35-72-89 

Ханты-Мансийск, ул. Спортивная 7

arzhmao@inbox.ru


АССОЦИАЦИЯ РАБОТНИКОВ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ
Ханты-Мансийского автономного округа - Югры

Головная боль: несколько полезных советов.

Вторник,  12  Сентября  2017

Головная боль: несколько полезных советов.

Если вы когда-либо страдали от головной боли, вы знаете насколько это изнурительно. Вы не можете смотреть, чувствовать или делать что-либо, если у вас болит голова. В этой стать мы дадим несколько полезных советов для людей, страдающих от головной боли. 

Советы по облегчению головной боли:

Поскольку головные боли имеют очень разные причины и являются таким распространённым симптомом, то, что работает для одного человека, может не работать для другого. Однако, прежде чем вы достанете таблетку аспирина, вы можете попробовать следующее: 

1. Послушайте успокаивающую музыку.

2. Вдохните запах эфирного масла лаванды.

3. Пакет со льдом на верхней части головы может облегчить головную боль.

4. Выпейте имбирный чай.

5. Съешьте немого семян тыквы. Исследования показали, что сульфат магния может облегчить все типы головных болей. Сырые семена тыквы содержат много магния.

6. Сделайте небольшой комплекс физических упражнений или совершите небольшую пешую прогулку.

7. Приложите влажное тёплое полотенце к затылку. Помогает при головной боли связанной с повышенным напряжением шеи.

8. Медитируйте.

9. Ешьте что-то острое. Исследования показали, что капсаицин, содержащийся в остром перце, может облегчить головную боль.

10. Сделайте массаж шеи.

11. Примите горячий душ, он может помочь уменьшить мышечное напряжение.

12. Полежите в темноте и тишине. 

При подготовке текста использованы материалы сайта https://kimberlysnyder.com

 


Возврат к списку